Noms des postures

 Yubeishi - Préparation

 1. Wangong - Le Poumon - Tendre un arc

2. Yinbei - Le Gros Intestin - Etirer le dos

3. Fuyu - L'Estomac - Le bain du canard sauvage

4. Longdeng - La Rate - Le dragon escalade

5. Niaoshen - Le Coeur - L'oiseau se penche en avant

6. Yinfu - L'Intestin Grêle - Etirer l'abdomen

7. Chishi - La Vessie - Le hibou regarde au loin

8. Yinyao - Le Rein - Etirer la taille

9. Yanfei - Le Maître Coeur - Le vol de l'oie sauvage

10. Hewu - Le Triple Réchauffeur - La danse de la grue

11. Yanghu - La Vésicule Biliaire - Expirer vers le ciel

12. Zheyin - Le Foie - Faire de l'ombrage

Shoushi - Fermeture