Noms des mouvements

1. Techniques de rajeunissement : ramener le Printemps

            2. Augmenter le Yuan Qi (l'énergie originelle)

            3. Mouvement en forme de Ba Gua (le Yin et le Yang)

            4. Le Cercle horizontal

            5. La Tortue de longévité

            6. La nage du Dragon

            7. La nage de la Grenouille

            8. Le Cercle du ciel

            9. Le Cercle de la terre

            10. Le Cercle de l'être humain

            11. Les huit Fées souhaitent la longévité

            12. Technique de la grande harmonie ou du grand calme (le Phénix déploie ses ailes)